“戒瘾，用这一个做法就搞定！”

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01.

依赖症，到底有多可怕？

最近看了一部关于酗酒的纪录片。

纪录片的记者是姜思达，他采访了一些自称“酒鬼”的人。 他们在自己犯下“中毒”的时候，做出了这样的“纠葛”的描绘——。

“不喝很痛苦，喝的时候稍微缓和一下，然后喝了会更痛苦，最后每天都想自杀，然后一边哭一边喝，停不下来。”

患有“中毒”的人就像被恶魔附体一样，行为和意志不受大脑控制，严重的人随时都面临着与自己进行生死游戏的竞争。

中毒不仅是指沉溺于香烟和酒精，调节感情状态的物质和行为也有可能中毒。 例如:

忍不住总是看黄片，频繁自慰，耻辱感让我自卑，忧郁，以为自己有问题。 …。

喜欢吃甜食，一天不吃就静不下来，最糟糕的时候，直接把糖当饭吃，虽然身体越来越胖，但我抑制不住对糖的欲望。

追剧，看动漫，看网络小说，写微信朋友圈，明明被眼皮吵架困住，却抑制不住欲望，看着黑眼圈越来越重，工作、学习的精力完全用光了

沉迷于游戏，经常熬夜玩，不玩半天游戏就受不了，父母越来越失望，自己也活在快感和痛苦中。 …。

相似的中毒，还有很多。 赌博成瘾、工作狂、拖延成瘾...

一个人一旦中毒，就会被牢牢地拖动，中毒带来的伤害会持续下去。 事态变得严重了，被破坏的不仅是自己，还有整个家庭。

02

因为“意志力”而上瘾，结果大多失败

上面的故事并不是风从空洞里吹来的。

我是沈家宏，是治疗中毒的心理学专家。 对中毒有系统的研究，在心理干预中毒方面，积累了一定的经验。

20年来，我拯救了很多饱受各种中毒之苦的人，但在帮助下，他们中的许多人在某种程度上回到了他们健康生活的轨道上。

到目前为止，我见过很多人，尝试过用无数方法戒掉瘾，但最终失败了。 其中最普遍、最直接的方法，就是依靠意志力。

我曾经接触过一个男孩。 他本来是个阳光男孩，但因为喜欢游戏，变得易怒，讨厌学习。

于是，他决心戒掉游戏瘾，开始了自己的中毒行动。 记录下27天不玩游戏的生活，希望能以自己坚强的意志，激励自己做出改变。

刚刚进展顺利，结果第28天，不由得下载了游戏。

玩了差不多一个通宵后，突然感到自责害羞，觉得自己没救了，开始放纵自己，不再玩游戏，变得自暴自弃，终日溺水。

很多人有这样的认识:凭意志力戒掉瘾就能成功。 事实上，这个认识不完全。

意志力可以战胜一时，短时间内战胜“中毒”，但长久以来，结果注定要失败。 从本质上来说，我认为吸烟、饮酒是有好处的，也是有吸引力的。

小压力或低落时，心里会发出声音。

“只玩15分钟吧”“没事的话就一次”“吸一口就好了……”

就像小毒虫被饲养成怪兽哥斯拉反而吞噬了你一样，再次被打回原形，前面的工作被抛弃，越来越艰苦，我们拼命责怪自己意志力不足，自我否定，抑郁，失眠。 ...

这样重复，“中毒”被破坏不仅是健康，也是你的心理意志。

那么，完全戒掉毒瘾是不可能的吗？ ？

03

中毒的本质是错误的自我治疗

要从战胜禁欲、心魔开始吗？

戒瘾是完全可能的，前提是我们是否找到了“中毒”的根源。

在多年的研究过程中，我们发现，成瘾多种多样，但最终来源于内心未得到满足的情感需求，缺乏亲密关系，缺乏安全感，逃避内心深处的痛苦和困境。

一个45岁的中年男子，和我讨论了性中毒的问题。

他说每天手淫三次以上，有近20个性伴侣，不断交换。 他想阻止，但阻止不了，特别感到痛苦。 因为听了我的课，所以答应了治疗。

我们就中毒问题追溯到家庭，他说父母三岁的时候离婚是因为母亲出轨了。 父母离婚后，分别由祖父、叔叔、婶婶、婶婶抚养，经历了许多离别。

之后，他和母亲一直没有联系，他不断地交换性伴侣，性欲旺盛，不断手淫的“性瘾”背后，实际上，就是源于年轻时缺乏感情关系。

如果这个根源没有被发现和治疗，任何做法，他都无法靠自己的力量摆脱困境，无法戒掉性瘾。

幸运的是，经过对比性的心理疏导，一个月后，他结束治疗，成功戒了瘾，恢复了健康。

类似的例子还有很多。

在我近20年的成瘾治疗生涯中，无数例子表明，90%以上的成瘾是由心理原因引起的，心理调整是真正的对症下药，消除“成瘾”的根源，找到正确的方法。

事实上，这种做法已经在很多临床研究中有所说明，可以让很多来访者彻底戒掉“中毒”，恢复曾经的健康，很少复发。

04

戒除毒瘾并不容易。 心理干预不会让你那么难。

面对中毒有两种选择。

一个是无视，用习性的方法继续回避问题，之后，问题就像雪人一样越来越大。

二是通过专业学习，看清背后的原因，找到适合自己的成瘾方式，学会解决这种痛苦。

其次，我建议你经历漫长的痛苦和痛苦，但不要害怕。 我和你在一起。

这次，在壹心理的引导下，我整理了多年来帮助成千上万中毒患者的经验，希望融入这条“用心理学戒瘾，过25天自律人生”的课程，让你摆脱依赖症的痛苦，过上健康、自律、自信的生活

如果有网络依赖症、小说依赖症、烟草依赖症、酒依赖症、性依赖症

熬夜成瘾、暴饮暴食、员工成瘾、购物狂...

如果你的孩子、父母、伴侣上瘾了，我想帮助他们。

这一定是你最需要的课