午睡在职场的禁忌

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在办公室小睡要注意以下几点:第一，不要吃油腻的食物，睡前吃太多，否则会增加胃的消化负担。其次，午饭后立即躺下小睡是不明智的。一般来说，你应该在午饭后休息十分钟，然后小睡一会儿。第三，小睡时，你应该避免强烈的外部刺激。如果空在办公室的位置太低，很容易感冒或患其他疾病。第四，午睡后，你应该慢慢站起来进行轻松的活动。醒来后最好喝一杯水，以补充血容量和稀释血液粘度。用冷水洗脸也能有效消除不适。(辛欣)吃开心的食物可以抵御秋天的干燥

在秋天，当气候干燥时，人们的情绪会变得焦躁不安。这也可能是由于某些营养素摄入不平衡造成的。多吃“快乐食品”能有效缓解秋季干燥。初秋，吃核桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。在秋天，你可以每周吃3-5次粗粮米饭。选择大麦米、薏苡仁、玉米粒、红豆、大豆和大米(材料可选)。首先，把豆子煮到8%熟，然后和其他米饭混合炖。此外，还有糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等。可以经常食用。

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